بسم الله الرحمن الرحيم

 
مرطب الشعر من أهم عوامل العناية بالشعر فهو يحافظ على شعرك ويجعله صحيا وجميلا فضلا عن أنه يحميه من كافة العوامل الخارجية التي قد تعرضه للتقصف والتلف، شرط اختيار المرطب المناسب لنوع شعرك وتطبيقه بالشكل الصحيح.
وفي البداية يجب التنويه إلى الفرق بين ترطيب الشعر وعلاجه، فترطيب الشعر يتم خلاله التعامل مع الطبقة الخارجية من الشعر فقط، أما علاج الشعر فيتم من خلال إختراق الطبقات الداخلية للشعر وعلاج الخلل المتواجد بشكل يعيد للشعر قوته وجماله.
كثيرا ما تستخدم السيدات مرطبات الشعر ولكن للأسف بشكل عشوائي غير مدركات أن مرطبات الشعر لابد وأن تتماشى مع نوع الشامبو وشعرهن.
فعلى سبيل المثال إذا كنت تستخدمين شامبو للشعر الجاف فلابد وأن تختاري مرطبا للشعر الجاف أيضا، والأهم أن يتماشى كل منهما مع طبيعة شعرك كالأتي:
1-إذا كان شعرك جافا أو تالفا، استخدمي مرطبا فعالا يقوي ويرطب شعرك.
2- إذا كان شعرك خفيفا، استخدمي مرطب شعر لطيفا على الشعر
3- إذا كان شعرك معالج كميائيا، استخدمي مرطب شعر قويا يعيد إليه العناصر الطبيعية التي فقدها.
4- إذا كان شعرك طويلا، استخدمي مرطب شعر أسبوعيا.
5- إذا كان شعرك قصيرا، فأنت لست بحاجة لمرطب إلا في حالة تعرضك لعوامل خارجية كالصبغة أو عمليات الفرد وغيرها.
6- إذا كان شعرك مصبوغا، استعيني بمرطبات الشعر المخصصة للشعر المصبوغ شديدة الفاعلية.
7-إذا كان شعرك دهنيا، فأنت لست بحاجة لمرطب من الأساس.
أنواع مرطبات الشعر:
1-المرطب الملطف: يكون غني بالعناصر المغذية للشعر والهدف منه ترطيب الشعر وتغذيته بكافة العناصر اللازمة.
2- مرطب لإعادة بناء الشعر: يعتمد هذا النوع على عنصر البروتين الضروري لإعادة بناء الشعر وتقويته.
3-المرطب المُحمض: يعمل هذا المرطب على غلق الطبقة الخارجية من الشعر لإضفاء لمعان وبريق للشعر، ويدخل في تركيبه الأحماض الخفيفة كالليمون.
4-مرطب لفك تشابك الشعر: أغلب هذا النوع من المرطبات يدخل في تركيبها الأحماض الخفيفة التي تغلق الطبقة الخارجية للشعر، والتي تتسبب في تشابكه.
5-المرطب الواقي من الحرارة: يعمل هذا المرطب كطبقة واقية من الحرارة بكافة أنواعها سواء تلك المنبعثة من الشمس أو المجففات الكهربائية.
6-المرطب الملمع: يحتوي هذا النوع على زيوت خفيفة تصنع من السيليكون تعيد للشعر لمعانه وبريقه.
وتندرج المرطبات السابقة جميعها تحت ثلاث طبقات:
1- مرطب ثقيل: ويترك على الشعر لمدة دقيقة وينصح باستخدامه مع الشعر الجاف والتالف.
2- المرطب الخفيف: ويدهن به الشعر جيدا ثم يشطف بالماء للحصول على شعر أملس خال من التشابك.
3- المرطب الدائم: يوضع على الشعر المبلل ويترك بدون شطف.
طريقة استخدام المرطبات:
وللحصول على أفضل النتائج يجب أن يتم استخدام المرطبات بطريقة صحيحة كالآتي:
1- أشطفي شعرك جيدا من الشامبو
2- اعصري شعرك لتتخلصي من المياه الزائدة بيديك أو بالإستعانة بمنشفة جافة.
3- ضعي قليلا من المرطب على راحة يديك وادعكي يديك بلطف.
4- ادهني شعرك بالمرطب ودلكي فروة رأسك جيدا بأطراف أصابعك، وإذا كان شعرك طويلا وزعي المرطب باستخدام المشط.
5- اتركي المرطب في شعرك لمدة 60 ثانية.
6- اشطفي شعرك بمياه دافئة ثم اشطفيه سريعا بقليل من المياه الباردة.
طريقة استخدام المرطب الفعال:
أما إذا كان شعرك شديد التلف أو معالج كيميائيا فينصح باستخدام المرطبات الفعالة المعالجة والتي تختلف طريقة استخدامها عن المرطبات التقليدية.
حيث إن هذا النوع من المرطبات يعمل على اختراق الشعر لحماية وإعادة العناصر الغذائية له، ولذلك لابد من تركه على الشعر من 10-20 دقيقة على الأقل، ويستخدم كل 15-30 يوما.
طريقة الاستخدام:
1- اختاري المرطب المناسب لشعرك.
2- اغسلي شعرك جيدا بالشامبو ثم جففيه بمنشفة جافة.
3- ضعي القليل من المرطب على راحة يديك، ثم ادعكي يديك معا.
4- ادهني شعرك بالمرطب وضعي المزيد على الأطراف.
5- دلكي فروة رأسك جيدا بأطراف أصابعك.
6- لفي شعرك بمنشفة دافئة أو قبعة بلاستيك.
7- اتركي المرطب على شعرك وفقا للوقت المحدد على العبوة.
8- اشطفي شعرك جيدا لتتخلصي من أثار المرطب

بسم الله الرحمن الرحيم

مع بداية أيام الصَّيف الحارة، أنت لست بحاجة إلى دفع مبالغ طائلة مقابل الحصول على أقنعة تنعيم وترطيب البشرة، في حين يُمكنك صنعها في المنزل بكلّ سهولة. ويُمكنك التغلُّب على الخلايا الميتة والمسامات المغلقة مع أقنعة تنعيم البشرة التي تُجدّد

البشرة، وتمنحها النَّضارة والإشراق، وهذه الأقنعة تتمثَّل في ما يلي:

1- قناع الموز والأفوكادو

المكوِّنات:

• نصف موزة ناضجة.

• نصف ثمرة أفوكادو.

• ملعقة من الخيار المقطَّع.

• ملعقة من اللبن.

• ملعقة من زيت الزَّيتون.

الطَّريقة:

• اخفقي المكوِّنات في الخلاط.

• ضعي طبقة رقيقة ومتساوية على وجهك، واتركيها لمدَّة 30 دقيقة.

• اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

2- قناع العسل

المكوِّنات:

• برتقالة.

• موزة ناضجة.

• ملعقة من العسل.

الطَّريقة:

• اهرسي الموزة وأضيفي إليها العسل وقطرتين من عصير البرتقال، واخلطي المكونات معاً.

• ضعي المزيج على وجهك لمدَّة 15 دقيقة.

• اغسليه بالماء السَّاخن.

3- قناع زلال البيض للبشرة الدُّهنية

المكوِّنات:

• زلال بيضتين.

• ملعقتان من اللبن.

الطَّريقة:

• ضعي زلال البيض واللبن في وعاء.

• قومي بخفق المزيج جيّداً.

• ضعي المزيج على وجهك لعدَّة دقائق، ثمّ اغسليه بالماء السَّاخن، ثمّ التجفيف بمنشفة دافئة.

4- قناع الكريما

المكوِّنات:

• 1غرام من صودا الخبز.

• ملعقة من الكريما.

• ملعقة من العسل.

الطَّريقة:

• أضيفي صودا الخبز إلى الكريما واخلطيهما معاً حتَّى يُصبح المزيج رقيقاً.

• ضعي فوق المزيج العسل واخفقي جيّداً.

• ضعي المزيج الحاصل لديك على وجهك لمدَّة 15 دقيقة.

                  بسم الله الرحمن الرحيم

في حبة البطاطا الكبيرة 278 وحدة حرارية - يساهم تناول البطاطا في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب لغناها بالبروتينات والنشويات والكالسيوم والفيتامينات C وب المركبة التي تعمل أيضاً على ضبط ضغط الدم. كما يحتوي البطاطا على الكاروتين المضادة للأكسدة التي تلعب دوراً اساسياً في الحفاظ على صحة القلب وعلى الصحة عامةً. - تحتوي البطاطا على كل المكونات اللازمة حفاظاً على الصحة عامةً وعلى صحة البشرة تحديداً كالبوتاسيوم والمغنيزيوم والزنك والفوسفور والفيتامينات C وب المركبة فكلها فيتامينات ومعادن ممتازة لصحة البشرة. لذلك يمكن أن تصنعي قناعاً من البطاطا المهروسة مع العسل للوجه. كما يمكن وضع البطاطا على الجروح والكدمات للحد من التورم والألم. - قد تحد البطاطا من خطر تكون الحصى في الكلى، فقد أظهرت دراسات عدة أن البطاطا التي تعتبر مصدراً ممتازاً للمغنيزيوم قد تخفف من تكون الكالسيوم في الكلى. - يساعد تناول البطاطا على تحسين وظائف الدماغ:يحتاج الدماغ إلى مكونات معينة ليعمل بشكل سليم كالأكسيجين والفيتامينات ب المركبة ومستويات متوازنة من الغلوكوز والأحماض الدهنية اوميغا 3 وغيرها ، وتحتوي البطاطا عليها كلها مما يبرز دورها في تنشيط الدماغ وتحسين وظائفه. - يساهم تناول البطاطا في الحد من الالتهابات: تحتوي البطاطا على نسبة عالية من النشويات والكالسيوم والبروتينات والالياف ما يجعلها سهلة الهضم. كما أن الفيتامين C الموجود فيها يعطيها دوراً مهماً كمضادة للأكسدة مما يساعد في تجدد الخلايا. مما يفسر وصف البطاطا في معالجة الالتهابات المعوية والجهاز الهضمي. حتى انه يمكن وضع البطاطا المهروسة لمعالجة الحروق في الجلد والالتهابات. - تأتي البطاطا في طليعة الخضر لجهة أهميتها للصحة. - تعتبر البطاطا مصدراً ممتازاً للطاقة للرياضيين.

                     بسم الله الرحم الرحيم

تناول الخضراوات الغنية بالكاروتينات مثل اللفت والسبانخ، يقي السيدات من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، بحسب دراسة أجريت مؤخّراً.
وتشير الدراسة إلى أن هذه الحصانة تأتي من خلال الخصائص المضادة للأكسدة التي تتمتع بها هذه الخضراوات.
الدراسة بحثت الآثار المترتبة على تناول الخضراوات والفاكهة الغنية بالكاروتينات على صحة الثدي، حيث أظهرت المتابعة أن الكاروتينويدات هي نوع من الأصباغ المتواجدة في الخضراوات ذات اللون البرتقالي والأحمر أو الأخضر ولها تأثير إيجابي على صحة الثدي.

                       بسم الله الرحمن الرحيم

خطوات كثيرة قد تدمّر الحياة الزوجية، ومنها ما يمكن تداركه والآخر قد يكون سبباً مباشراً للإنفصال.لذلك ينصح الأطباء النفسيين وإستشاري الزواج بإطالة فترة الخطوبة والتعارف للحدّ من هذه المشاكل وإكتشاف الآخر.
ومن أكثر ما يمكن أن يدمّر الحياة الزوجية هو:
الغيرة الناتجة عن افتقاد الصراحة والشكّ في الشريك الحياة.
الأنانية وأسبابها حب الذات وعدم الشعور بالمسؤولية.
البخل حيث أن الشخص الذي يتصّف به غير مرغوب في معاشرته.
تدخل الأهل في حياة الزوجين من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى تدمير الحياة الزوجية.